NGÀY TRUYỀN THỐNG NGƯỜI CAO TUỔI VIỆT NAM 6/6: KHOA LÃO, BỆNH VIỆN NHÂN DÂN GIA ĐỊNH CHUNG TAY CHĂM SÓC SỨC KHỎE “TUỔI VÀNG”
Ngày 06/06/1941, Bác Hồ đã gửi “Thư kêu gọi các bậc phụ lão”, động viên người cao tuổi tham gia sự nghiệp đấu tranh giải phóng dân tộc. Từ ý nghĩa lịch sử đó, ngày 26/05/2006, Thủ tướng Chính phủ đã ký Quyết định số 772/QĐ-TTg, lấy ngày 06/06 hằng năm là “Ngày truyền thống Người cao tuổi Việt Nam” nhằm phát huy vai trò và truyền thống của người cao tuổi Việt Nam, động viên người cao tuổi vì sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.
Người cao tuổi luôn giữ một vai trò đặc biệt quan trọng trong gia đình và xã hội. Họ không chỉ là biểu tượng của truyền thống, kinh nghiệm và tri thức mà còn là chỗ dựa tinh thần vững chắc cho các thế hệ sau.
Trong gia đình, người cao tuổi là cầu nối giữa các thế hệ. Họ góp phần giữ gìn các truyền thống văn hóa, đạo đức và nếp sống gia đình. Những bài học kinh nghiệm, những phong tục tập quán tốt đẹp từ các thế hệ được truyền đạt thông qua người cao tuổi giúp con cháu có thêm vốn sống, định hướng trong tương lai. Trong gia đình có nhiều thế hệ cùng chung sống, ông bà luôn giữ vai trò tạo sự gắn kết yêu thương cho con cháu. Trong xã hội, người cao tuổi vẫn tham gia các hoạt động, công tác đoàn thể. Với vốn kiến thức, uy tín và những kinh nghiệm từng trải, người cao tuổi thường có tiếng nói được tin tưởng, góp phần giữ gìn đoàn kết, xây dựng môi trường lành mạnh và lối sống văn minh trong khu dân cư.
Trong bối cảnh khoa học và y học phát triển, tuổi thọ con người ngày càng được nâng cao, nhiều người cao tuổi vẫn tham gia công tác và các hoạt động tình nguyện phù hợp với sức khỏe. Nhiều người là tấm gương sáng trong phát triển kinh tế gia đình, bảo tồn nghề truyền thống, tham gia công tác xã hội, từ thiện hoặc hướng dẫn thế hệ trẻ khởi nghiệp.
Một điều không thể tránh khỏi là tuổi già thường đi đôi với sự giảm sút về mặt sức khỏe. Người cao tuổi phải đối mặt với nhiều thay đổi phức tạp do quá trình lão hóa, đó là một phần tất yếu của cuộc sống. Cùng với sự suy giảm chức năng của các hệ cơ quan theo thời gian, người cao tuổi thường có nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu, các bệnh lý về tim mạch, chuyển hóa, cơ xương khớp và thậm chí là ung thư. Nhiều người cao tuổi phải đối mặt với tình trạng đồng mắc (nhiều bệnh cùng lúc), sử dụng nhiều thuốc khiến việc điều trị trở nên phức tạp do tác dụng phụ của thuốc và tương tác thuốc, ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe cá nhân mà còn gây gián đoạn trong công việc, sinh hoạt gia đình.
Cùng với những thay đổi về thể chất, người cao tuổi còn phải đối mặt với nhiều thách thức về tinh thần như thay đổi môi trường sau nghỉ hưu hoặc thay đổi sức khỏe sau mỗi đợt bệnh cấp tính. Họ dễ rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng hoặc trầm cảm.
Hiện nay, trong bối cảnh già hóa dân số đang gia tăng nhanh chóng, việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người cao tuổi đã trở thành nhiệm vụ chính trị và xã hội cấp bách, được Bộ Chính trị thể hiện rất rõ trong Nghị quyết số 72 năm 2025 về chăm sóc sức khỏe toàn dân, trong đó quan tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là một trong những nhiệm vụ được đặt lên hàng đầu.
Để có được chất lượng sống tốt và quá trình lão hóa khỏe mạnh, người cao tuổi cần nâng cao sức khỏe và dự phòng bệnh tật. Năm chìa khóa để có được cơ thể khỏe mạnh gồm: lựa chọn lối sống lành mạnh, hãy năng động nhất có thể, tăng cường các hoạt động xã hội, có một cái nhìn tích cực và kiểm tra sức khỏe định kỳ.
1. Lựa chọn lối sống khỏe mạnh
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Khi tuổi cao, chúng ta cần ưu tiên lựa chọn những thực phẩm và chế độ ăn uống tốt hơn. Nhu cầu và chế độ ăn có thể thay đổi khi nhu cầu năng lượng của cơ thể giảm, trong khi nhu cầu về protein, vitamin hay khoáng chất không thay đổi hoặc thậm chí tăng theo tuổi.
Một số cách ăn uống hợp lý: Người cao tuổi cần chế độ ăn cân đối, đa dạng các nhóm thực phẩm; tăng cường rau xanh, trái cây, cá, sữa và thực phẩm giàu canxi, vitamin D. Hạn chế thức ăn nhiều muối, đường và chất béo bão hòa để phòng ngừa các bệnh tim mạch và chuyển hóa. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống.
Hãy chắc chắn rằng cơ thể ngủ đủ giấc. Giấc ngủ đủ sẽ giúp chúng ta thức dậy với cảm giác sảng khoái, tràn đầy năng lượng cho ngày mới. Giấc mơ và giấc ngủ sâu cũng rất quan trọng đối với bộ não để hình thành ký ức và các liên kết. Vì vậy, giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trí nhớ và khả năng xử lý thông tin tốt hơn. Giấc ngủ cũng là thời gian giúp cơ thể tự sửa chữa và phục hồi.
Kiểm soát việc sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Nếu có thể, nên loại bỏ hoàn toàn những thói quen này.
2. Hãy năng động nhất có thể
Hoạt động thể chất giúp cải thiện sự cân bằng, khả năng phối hợp các động tác, hô hấp, tim mạch và sức khỏe tâm thần. Tăng cường tập luyện cũng giúp duy trì sức mạnh hệ cơ xương khớp, kiểm soát trọng lượng cơ thể, giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm nguy cơ té ngã.
Người cao tuổi có thể cân nhắc các môn thể thao phù hợp như đi bộ, đi bộ nhanh, chạy bộ, yoga, đạp xe, bơi lội và thái cực quyền. Các bài tập này có thể tập một mình hoặc cùng với những người khác. Tốt nhất nên tập luyện thường xuyên mỗi ngày.
3. Tăng cường các hoạt động xã hội
Sự tham gia vào các hoạt động xã hội sẽ giúp người cao tuổi có trí nhớ tốt hơn, giảm trầm cảm và tăng sự hài lòng với cuộc sống.
4. Có một cái nhìn tích cực
Thái độ tích cực giúp chúng ta đối diện với những thay đổi, biến cố trong cuộc sống tốt hơn. Căng thẳng góp phần làm tăng nguy cơ trầm cảm. Trong trường hợp này, cần khẳng định rằng những cảm giác bất an và sợ hãi là điều bình thường trong cuộc sống.
Hãy thừa nhận cảm xúc của mình và đừng ngại chia sẻ những căng thẳng, lo lắng với gia đình, bạn bè và bác sĩ chăm sóc sức khỏe để nhận được sự hỗ trợ khi cần.
5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ và thực hiện các khuyến nghị về sàng lọc sức khỏe như đánh giá suy yếu ở người cao tuổi để phát hiện sớm các bệnh lý, các tình trạng sức khỏe cần được lưu ý chăm sóc và điều trị kịp thời.
Ngoài ra, người cao tuổi mắc nhiều bệnh mạn tính cần được tư vấn về tiêm chủng vắc xin để phòng ngừa bệnh tật.
Nhân Ngày truyền thống Người cao tuổi Việt Nam, chúng tôi xin gửi lời tri ân đến các bậc cao tuổi với lòng kính trọng và biết ơn sâu sắc về những đóng góp cho gia đình và xã hội. Kính chúc ông bà, cô bác luôn dồi dào sức khỏe, nhiều niềm vui và hạnh phúc.
Quý người bệnh có nhu cầu tư vấn và khám sức khỏe người cao tuổi vui lòng liên hệ Khoa Lão học, Bệnh viện Nhân dân Gia Định qua số điện thoại 0283 841 2692 (bấm tiếp số nội bộ 216), thời gian tiếp nhận từ 7g00 đến 16g00, từ thứ Hai đến thứ Sáu hằng tuần.
BS.CKII Trần Minh Giao – Trưởng khoa Lão học, Bệnh viện Nhân dân Gia Định
Tổng Lượt Truy Cập: 872502
Số Người Đang Online : 12