ĐƯỜNG HUYẾT VỮNG VÀNG – TẾT THÊM Ý NGHĨA - Bệnh viện Nhân dân Gia Định

ĐƯỜNG HUYẾT VỮNG VÀNG – TẾT THÊM Ý NGHĨA

Tết Nguyên đán là ngày nghỉ lễ được Liên Hợp Quốc thông qua tại phiên họp Đại hội đồng ngày 22/12/2023. Việc Đại hội đồng thông qua nghị quyết trên ngay trước thềm năm mới Giáp Thìn 2024 là tin vui cho gần 2 tỷ người dân trên toàn toàn thế giới vốn coi năm mới Âm lịch là dịp lễ quan trọng nhất trong năm. Tết Nguyên đán từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa Việt. Tết không chỉ là ngày chào mừng năm mới mà còn là dịp để mọi người đoàn tụ bên gia đình, thưởng thức hương vị xuân, nhưng riêng với người bệnh đái tháo đường, việc ăn Tết sao cho vui mà vẫn đảm bảo sức khỏe thật không dễ dàng.

Thực tế có rất nhiều người bệnh đái tháo đường vào những ngày bình thường kiểm soát tốt chế độ ăn uống, nhưng vào dịp Tết lại “buông lỏng kỷ

luật” vì nghĩ rằng năm có một lần và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên điều này không đúng do những món ăn truyền thống trong ngày Tết chủ yếu rất nhiều năng lượng, nhiều đường, chất béo và nhiều muối. Tất cả đều không tốt cho người bệnh đái tháo đường. Các món phổ biến như: bánh chưng, bánh tét, thịt đông, xôi chè, bánh mứt kẹo, nước ngọt có gas, hoa quả sấy khô… đều rất nhiều đường hấp thu nhanh, dễ khiến đường trong máu tăng cao. Sau đây là một số lưu ý để người bệnh đái tháo đường (ĐTĐ) có thể yên tâm vui Tết:

CHÚ Ý CÁC DẤU HIỆU CỦA BIẾN CHỨNG CẤP

THƯỜNG XUYÊN THEO DÕI ĐƯỜNG HUYẾT TẠI NHÀ

MẸO KIỂM SOÁT ĐƯỜNG HUYẾT TRONG NGÀY TẾT

1. Ưu tiên chăm sóc bản thân (Prioritize Self Care)

Có nhiều việc để làm trong ngày lễ Tết. Do đó, những ngày trước lễ, cần chú trọng ổn định đường huyết tốt bằng cách ăn uống điều độ, duy trì giấc ngủ đều đặn và luôn đặt lời nhắc để uống thuốc đúng giờ

2. Chia sẻ thức ăn lành mạnh (Bring a Healthy Dish to Share)

Thay vì sử dụng các món ăn truyền thống (thường chứa nhiều đường), đây là cơ hội để thay đổi và dùng các món ăn tốt hơn cho sức khỏe cho cả gia đình và bạn bè.

3. Tránh bỏ bữa (Avoid Skipping Meals)

Không nên bỏ các bữa ăn chính để “dành chỗ” cho bữa ăn lễ vì nguy cơ hạ đường huyết khi nhịn đói và tăng đường huyết vào nếu ăn bù quá nhiều. Nên ăn uống cân bằng và giãn cách đều.

4. Thực hành ăn uống có kiểm soát (Practice Mindful Eating Over Mindless Eating)

Không nên ăn khi đang phân tâm, không đói, hoặc không nhận thức đầy đủ về những gì đang ăn (thành phần, khối lượng).

5. Lên kế hoạch cho bữa ăn (Plan Out Your Plate)

Hãy chọn lọc khi lấy thức ăn. Chú ý đến đủ các nhóm chất đạm, chất xơ và ít tinh bột. Cần chú ý đến khối lượng của khẩu phần ăn.

6. Cẩn thận với đồ uống (Think About Your Drink)

Đồ uống không đem lại cảm giác no khi sử dụng, do đó đây có thể là nguồn nguồn calo và đường “không nhận biết”.

7. Vận động sau bữa ăn (Move After the Meal)

Vận động sau bữa ăn có thể giúp ổn định đường huyết

Không ngồi quá 30 phút, hãy đứng dậy đi dạo một vài vòng trong nhà
Duy trì thói quen làm việc nhà như nấu ăn, quét nhà, chăm cây.
Đi bộ khi đi chúc Tết hàng xóm trong làng, trong phố

Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của chuyên gia để vận động phù hợp với từng cá thể

CÁCH XỬ TRÍ HẠ ĐƯỜNG HUYẾT TẠI NHÀ

CÁC DẤU HIỆU CẦN PHẢI NHẬP VIỆN

Người bệnh không nên có quan niệm kiêng kỵ đến Bệnh viện trong ngày Tết, đừng để đến khi quá nặng, bị hôn mê do hạ đường huyết hoặc tăng đường huyết quá cao mới đi vào cấp cứu. Khi đó không chỉ người bệnh mà cả gia đình cũng sẽ bị “mất Tết”. Bệnh viện Nhân dân Gia Định là Bệnh viện đa khoa cấp chuyên môn kỹ thuật chuyên sâu, tất cả các khoa đều có bác sĩ chuyên khoa trực Tết nên người bệnh an tâm khi đến Bệnh viện sẽ được khám chữa bệnh tốt nhất bởi các thầy thuốc chuyên khoa có kinh nghiệm và trình độ chuyên môn cao.

Kính chúc quý người bệnh đón Tết cổ truyền thật vui tươi, nhiều sức khỏe và không lo tăng đường huyết khi thực hiện những lời khuyên bổ ích.